Programme MBSR

Programme de 8 semaines
28 heures de formation
Séances collectives
arrivée Betey

Protocole  de 8 semaines

Ce programme est référencé par le Ministère des Solidarités et de la Santé 

Le protocole MBSR est une formation intensive à la pleine conscience

Il se déroule à raison de séances de 3h/semaine en groupe avec le formateur, complétées par une pratique personnelle 45 min/jour.
En complément, une journée d’approfondissement (de pleine conscience) à lieu entre la 6ème et la 7ème séance.

CONTENU DES SÉANCES HEBDOMADAIRES

Pratiques formelles: Scan corporel, méditations assises, méditations en mouvement…
Pratiques informelles d’attention: puisées dans des situations de vie quotidienne
Apports théoriques sur le stress
Échanges en groupe et des instructions personnalisées

Pour soutenir la pratique à domicile (45 min/jour), des supports audio, documents écrits et exercices sont fournis à chaque séance.
Au total, le programme MBSR représente un volume de 28 heures de formation et suppose, pour en bénéficier pleinement, un réel engagement du participant.

IMPORTANT: La réussite de ce programme repose essentiellement sur la rigueur et le respect strict de règles d’assiduité.
Notamment: Ne jamais manquer une séance collective (sauf force majeure) et pratiquer sans exception, week-ends et jours fériés compris, chez soi pendant 45 min/jour.

Agenda Programme MBSR