Les retraites silencieuses - Mindfulness, méditation laïque de pleine conscience, formation MBSR et retraite silencieuse pour les particuliers, coaching Bassin d'Arcachon, Bordeaux CUB Gironde et Aquitaine
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LES RETRAITES SILENCIEUSES

Les retraites silencieuse durent entre 5 et 10 jours. Elles permettent de renforcer sa pratique avec l’accompagnement de l’instructeur. Elles se déroulent en groupe et s’adresse à ceux qui ont été formé au protocole MBSR ainsi qu’à ceux qui suivent les séances de méditation de pleine conscience.

ACTIVITÉS

– Méditation assise
– Scan corporel
– Méditation marchée
– Repas en pleine conscience
– Mouvement en pleine conscience (Yoga doux)
– Discussion de groupe

Matériel et équipement :
Il est préférable de venir avec des vêtements amples et confortables.
Des tapis de yoga et des chaises seront à votre disposition.
Vous pouvez cependant venir avec vos équipements personnels (tapis de yoga, couverture, coussin, zafu ou tabouret).

Ouvrons ensemble les portes de la pleine conscience