Des montagnes avec du brouillard au Vietnam

Ateliers découverte

Avant chaque nouveau cycle MBSR, une séance d’information et d’initiation à la méditation de pleine conscience est organisée.
Dans un premier temps, je vous y présenterai ce qu’est (et ce que n’est pas) la méditation de pleine conscience (Mindfulness) ainsi que la manière dont se déroule le programme MBSR.
Je répondrai à toutes vos questions et vous inviterai dans un second temps, à quelques exercices d’initiations issus de ce programme intensif.

Cette séance vous permet de voir si le protocole, les exercices, vous conviennent.

Des zafus, coussins de méditation

Ci dessous quelques points abordés lors de l’atelier :

  • La Présentation de l’instructeur
  • Les origines du programme MBSR et ses bienfaits
  • Les différents milieux qui le pratiquent
  • La Science et le programme MBSR
  • Présentation du contenu du programme
  • Première expérience pratique de la méditation de pleine conscience (initiation à la méditation assise)
  • Comment pratiquer de manière informelle
  • Questions/réponses

La participation à la séance d’orientation est le prérequis pour vous inscrire au programme MBSR

Après cette séance, les personnes intéressées prennent rendez-vous afin d’effectuer un entretien individuel d’environ 1 heure, qui déterminera la possibilité ou non de la participation au programme.

Le programme se déroule en groupe d’un minimum de 6 personnes et d’un maximum de 12 personnes.

  • En présentiel au Domaine de La Dune à Arcachon : 156 Boulevard de la Côte d’Argent, 33120 Arcachon
  • En présentiel au Domaine du Ferret à Claouey : 40 avenue de Capéran, 33950 Lège Cap Ferret
  • En visio-conférence.
Un éléphant dans la forêt