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MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE & PROTOCOLE MBSR

Bienvenue sur le site Hermes Origin.
Découvrez au fil de ces pages mes propositions de formations laïques de méditation de pleine conscience (Mindfulness), la formation MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) de Jon Kabat Zinn ainsi que les événements, séances de méditation, retraites silencieuses, journées de pleine conscience auxquels je vous invite à participer.

Denis Taris

LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE ou "MINDFULNESS" 

« La Pleine Conscience est un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment ».

La pleine conscience est une façon d’être qui provient de l’enseignement de Siddhartha Gautama (Bouddha), datant du Ve siècle avant notre ère et désignant la conscience vigilante de ses propres pensées, actions et motivations. Cette attitude est renforcée par la pratique de la méditation.

Jon Kabat-Zinn, docteur en biologie moléculaire et professeur de médecine émérite à l’université du Massachusetts pratique la méditation Vipassana. Il a adapté la méditation de pleine conscience au monde occidental en concevant un outil au service de la santé et du bien-être. Il l’a dégagée de toute connotation religieuse et en a fait une méditation laïque (Mindfulness).

Portrait de Jon Kabat Zynn

la méditation de pleine conscience est donc une méditation laïque qui consiste à porter intentionnellement son attention dans le moment présent, aux expériences internes (sensations, émotions, pensées, états d’esprit) ou externes, sans porter de jugement de valeur :

  • Observation des sensations, perceptions, pensées et émotions
  • Identification avec des mots de ces observations
  • Non-réactivité à l’expérience intérieure
  • Non-jugement de l’expérience (constater sans juger ni condamner)
  • Agissement avec conscience.
    (Agir plutôt que réagir)